読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ミニマリストの食事日記 

新米ASKAファンです。「究極ズボラ&料理嫌いでもカンタンに・ローコストで・高エネルギーな食」を探究中。生きるための原始的な力をとり戻すブログ。2015年の初め、突然の心停止...からの人生リスタート。Uターン移住記・初めての海外ひとり旅マニュアル・海外滞在記も。

手描きのビジョンボード インナーチャイルドにつながりやすい気がしてパワフル!

ビジョンボードをつくるには、めちゃくちゃ重要なポイントがあると思っていて、以前記事にしました。 リンク▶ビジョンボード(宝地図)を作ろう! 作り始めて10年、その効果&大事なポイントをシェアします。 このポイントを踏まえたうえで、もっと良い方法…

三大欲求を満たすという基本について

お昼に眠るのは、夜に眠るのと全然違っていろいろと不思議な体験ができたりするので、貴重に思っている。生活リズムは崩れるし、何となくムダにした感はあるので極力しないようにしているタイプですが、だからこそたまに「寝よう!」と思ってシエスタするの…

「後ろ歩き」の効果 脳&脚のトレーニングに最適!

たくさん歩くことはグラウンディングに最適。1日30分はウォーキングすることにしているのですが田舎なので毎日同じようなコースで飽きる!もはや老後の気分!ということで、自然と「後ろ歩き」も取り入れるようになりました。誰もいない畦道や、近所の山道を…

時間の流れ方は人それぞれ!? 「今を濃密に生きている人」の老化スピードは遅い

最近、年齢のわりにものすごく若々しい人が増えていると感じます。まるで時間の流れ方が違うみたいに(後述:本当に違うらしいんです) 20代の頃、私は「1か月なんてすぐ終わっちゃう!」って感覚で友人の「まだ1か月もある」という言葉に驚いたのを覚えてい…

「アーシング」しよう! カンタンな電磁波デトックス "裸足で土の上に立つ" ことの効果

電磁波で頭はモヤモヤ、身体はバリバリという暮らしは卒業したくいろいろ対策を試みてきました(例えば、マグネットを右足で踏むとか。)その中で、自分が一番良いと思ったのがアーシング。大地の上に裸足で立つだけ(土・砂浜・草原)なのですが身体のビリ…

グラウンディング&睡眠の質が大改善! 1日12時間・3万歩を歩いてみたら

ただPCと向き合って過ごす日々が続いていました。いろいろ計画したり、リサーチするために必要な時間だったのですが自分をコントロールできない状態になることも多かった。やることが山積みの日でさえ、ツイッターをこまめにチラチラ覗きもう、1日100回ぐ…

TV『ザ・インタビュー』 ジャパネットたかたの高田明 元・社長67歳 「300%いまを生きる」

こんなインタビューをテレビで聴けるのは嬉しい。社長を退任された後の、今というタイミングで。一番印象に残ったのは、何度も繰り返された言葉「今を生きる」で100%などではなく、300%、時には500%という勢いでやるのだという。今に集中する力が違う。こ…

グラウンディングに良いアロマ! オーラソーマポマンダー 『DEEP RED』 と 『イムネオール100』

良い香りをかぐことで、ドーパミンの分泌が活発になりやる気が出て、行動を起こすことができる。香りは潜在意識とも結びついているので、あなどれませんね。普段は手首につけたり、アロマポットで焚いたりお風呂に入る時に芳香浴をしているのですがそれ以外…

年末に必ず揃えたい5つのもの 自分と部屋を良い "気" で満たす!

2015年も残すところ、あと1日ちょっとになりました。今頃こんな記事も遅すぎるのですが、私がここ数年間年末に必ずしていることを紹介させていただきます。別に堅い意味はないのですが、これをしておくことで心身がスッキリとした状態で新年に向かうことが…

六占星術&数秘術 バイオリズムは把握しておこう!冒険の時は思いきり、衰運の時は静かに

20代の初めの頃こそ、雑誌の星占いが好きで読んでいましたがアラサ―になってからは気にしてませんでした、大殺界も、厄年さえも。しかし今年の初め、突然の大病&手術。改めてバイオリズムを見直してみると、とんでもなく流れから逸れた行動をとっていたこと…

グラウンディングに効果的! 山歩きの効用

秋晴れ。晴れた日は少しでも外で身体を動かしたい!田舎暮らしになってからは、運動しないで日々が過ぎてしまうことも。毎日おんなじ通りを歩くとか、そんなストイックなことは出来ないので面白いロケーションを常に探しています。それか山歩き。PCに向か…

グラウンディングに効果的! スクワット ダイエット・成長ホルモン増加・下半身の筋力UPと代謝UP!ミニマムな労力で若さを保つ

私はテレビを殆ど見ないのですが『マツコの知らない世界』や『スイッチインタビュー』等は時々見ます。そんな時にやるのがスクワット。テレビの罪悪感をこれでゼロにしてます。結構な回数をやるので、私の太ももはなかなかの代物ですがその分、様々な効果も…

グラウンディングに効果的! スロージョギング

外は爽やかな秋晴れ。風が吹いていて気持ちいい!屋外での運動にピッタリな季節だと思います。今年は病後でまだ再開していないのですがスロージョギングは良いです。まさに「最小限で最大の効果」とはこのこと。心の活性化・ポジティブさ・強さのみならず、…

グラウンディングできている状態 今にいて「何してる時も基本楽しい」が一番強い!

もう10年来の親友Tのこと。1回ちゃんと書いてみたかった。いつも完全に「今」にいるので、目の前の時間を細やかに味わっていて良い意味の子供らしさがそのまま残っているんですが仕事はバリバリで、政治経済、歴史にも詳しくて「本当に同じ人なの?」と…

グラウンディングする方法&効果 (物心の豊かさの土台をしっかりさせる)

直前の記事でグラウンディングという言葉を使ったので詳しく説明します。地に足をつけて、今にいるという意味。私はこれがたぶん弱いので(笑)意識して生活をしています。現代人はグラウンディングが弱い人が非常に多いと言われますがグラウンディングこそ…

ミニマリストの部屋はグラウンディングしやすいと思う。自分の基地をつくろう!

元は汚部屋住人でしたが、今はシンプルで清浄な部屋が好きです。情報が多すぎる現代、心の軸をとり戻せるような部屋にする必要がありますね。私はこの春、病気をきっかけに「大・断捨離」をして大事なモノだけを残し、あとは捨ててしまいました。