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ミニマリストの食事日記 

新米ASKAファンです。「究極ズボラ&料理嫌いでもカンタンに・ローコストで・高エネルギーな食」を探究中。生きるための原始的な力をとり戻すブログ。2015年の初め、突然の心停止...からの人生リスタート。Uターン移住記・初めての海外ひとり旅マニュアル・海外滞在記も。

春の冷えとりのポイント 1年で最も排毒が盛んな時期を味方に 山菜&野草がおすすめ!


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『ミニマリストの食事日記』はローコスト・カンタンでありながら"上質"な食事法を紹介しています。超ズボラ・料理嫌い・1人暮らしの方向きなので、ぜひ生活スタイルに合わせて取り入れてみてください♪

春。冷えとりの原則「上半身は薄く、下半身は暑く」を
思いっきり実践できる季節の到来ですね。
1年の中で最も排毒が盛んな季節らしいので、冬に溜めこんだ毒を
しっかり出しましょう。

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(山中に群生している「あまどころ」という山菜。)

 

山菜・野草を食べる

 

山菜・野草は毒出しの力が強く、旬のエネルギーももらえるので
ぜひ春の食卓にとりいれたいもの。
野草を1度に沢山食べるのは、腎臓をいためてしまいNGなので
毎日少しずつ食べましょう。

当ブログでは「食べられる野草」を使ったレシピを紹介していきます!
詳しくは、食のカテゴリーをご覧ください。

blog.minimalist-switch.com

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(収穫した「あまどころ」を天ぷら、おひたし、酵素ジュースに。)

 

 

よく歩く! ふくらはぎのポンプ活用&心のデトックス

 

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足は第二の心臓。
足裏のツボ、ふくらはぎのポンプ機能をしっかり働かせて
心臓の機能を高め、毒出しを促進させましょう。

心のデトックス、デジタルデトックスもできるので
家の中で過ごしがちな冬→春に移行する時期は、特におすすめです。

自然の多い場所を歩くことで、春の運気がもらえそうですね。

 

 

服装 マキシワンピなどで下半身を重ね着!

 

冬は「こたつ」で頭寒足熱をキープすることができますが
春からは、重ね着でキープするしかありません。

しかし上半身を薄着にできるので問題ナシ。
マキシワンピなどでふんわり→中にレギンス重ね着などして
頭寒足熱状態にしましょう。